먹어도 살찌지 않는 다이어트 음식 10가지
칼로리는 낮고 쉽게 포만감을 느끼게 해주는 최고의 다이어트 음식들은 다음과 같습니다. 1.감자 2.저지방 육류 3.달걀 4.오트밀 5.콩 6.생선 7.귤,포도 8.야채…
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혹시 내가? 지나치면 안되는 뇌종양 증상 및 징후들
뇌종양 증상 및 징후에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 두통, 간질 발작, 성격 변화/감정 기복, 기억력 감퇴 / 착란, 피로, 무기력함,…
골프 엘보 관리, 예방법 및 스트레칭
골프 엘보란 손목과 손가락을 움직이는 팔 아래쪽 근육의 힘줄에 무리가 오면서, 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생하는 것입니다. 의학용어로 '내상과염'이라고 합니다. 골프,…
변비에 좋은 음식들
변비에 좋은 음식들 1.프룬 2.사과 3.배 4.키위 5.무화과 6.오렌지,귤,포도 7.브로콜리,시금치 8.치커리 9.고구마 10.대황 11.콩 12.아마씨 13.현미밥,통곡호밀빵 14.요거트
당뇨 환자가 꼭 지켜야할 식이요법 7가지
당뇨환자가 꼭 지켜야할 식이요법. 1.규칙적인 식사 2.밥은 현미밥이나 잡곡밥으로 3.식이섬유소 섭취를 신경쓰자 4.싱겁게 먹는 습관을 갖자 5.금주는 필수 6.기름진 고기는…
성공적인 다이어트를 위한 6가지 전략
성공적인 다이어트(체중감량)는 총열량 제한과 활동량 증가라는 2가지 원칙만 지키면 이룰 수 있습니다. 이를 위한 6가지 다이어트 전략은 다음과 같습니다. 다이어트에…
골다공증이란? 골다공증의 정의와 원인
골다공증이란 골강도의 약화로 골절의 위험성이 증가하는 골격계질환입니다. 골다공증의 주원인은 노화에 따른 골소실이며, 폐경 후 여성 호르몬 감소가 골다공증 발생에 큰…
손발을 차고 시리게 만드는 ‘레이노병’이란?
레이노병은 손이나 발의 작은 혈관들이 좁아지거나 수축되어 혈액 순환이 잘 안되는 병입니다. 날이 춥거나 스트레스 받는 상황에서 손이나 발이 차고…
다이어트 약 (비만치료제) 종류, 효과, 부작용 총정리
다이어트 약(비만치료제)에는 식욕억제제, 포만감증진제, 지방/탄수화물 흡수억제제, 대사항진제 등이 있습니다. 이중 식욕억제제가 가장 체중감량 효과가 크고, 다른 약들은 보조적으로 쓰이는 경우가…