만성 기침의 원인과 치료 및 예방
만성 기침은 기침 증상이 8주 이상 지속되는 것으로, 만성 기침의 원인에는 흡연, 후비루, 천식, 위산역류 등이 있습니다. 일반적으로 만성 기침은…
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퇴행성 관절염 바로알기: 원인과 치료, 예방
퇴행성 관절염(골관절염, osteroarthritis)은 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 연골이 닳아서 생기는 관절염입니다. 여러가지 관절염 중에서 가장 흔하며, 전세계적으로 수백만명이…
먹어도 살찌지 않는 다이어트 음식 10가지
칼로리는 낮고 쉽게 포만감을 느끼게 해주는 최고의 다이어트 음식들은 다음과 같습니다. 1.감자 2.저지방 육류 3.달걀 4.오트밀 5.콩 6.생선 7.귤,포도 8.야채…
혹시 내가? 지나치면 안되는 뇌종양 증상 및 징후들
뇌종양 증상 및 징후에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 두통, 간질 발작, 성격 변화/감정 기복, 기억력 감퇴 / 착란, 피로, 무기력함,…
골프 엘보 관리, 예방법 및 스트레칭
골프 엘보란 손목과 손가락을 움직이는 팔 아래쪽 근육의 힘줄에 무리가 오면서, 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생하는 것입니다. 의학용어로 '내상과염'이라고 합니다. 골프,…
변비에 좋은 음식들
변비에 좋은 음식들 1.프룬 2.사과 3.배 4.키위 5.무화과 6.오렌지,귤,포도 7.브로콜리,시금치 8.치커리 9.고구마 10.대황 11.콩 12.아마씨 13.현미밥,통곡호밀빵 14.요거트
당뇨 환자가 꼭 지켜야할 식이요법 7가지
당뇨환자가 꼭 지켜야할 식이요법. 1.규칙적인 식사 2.밥은 현미밥이나 잡곡밥으로 3.식이섬유소 섭취를 신경쓰자 4.싱겁게 먹는 습관을 갖자 5.금주는 필수 6.기름진 고기는…
성공적인 다이어트를 위한 6가지 전략
성공적인 다이어트(체중감량)는 총열량 제한과 활동량 증가라는 2가지 원칙만 지키면 이룰 수 있습니다. 이를 위한 6가지 다이어트 전략은 다음과 같습니다. 다이어트에…
골다공증이란? 골다공증의 정의와 원인
골다공증이란 골강도의 약화로 골절의 위험성이 증가하는 골격계질환입니다. 골다공증의 주원인은 노화에 따른 골소실이며, 폐경 후 여성 호르몬 감소가 골다공증 발생에 큰…