골프 엘보 관리, 예방법 및 스트레칭

골프 엘보란 손목과 손가락을 움직이는 팔 아래쪽 근육의 힘줄에 무리가 오면서, 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생하는 것입니다. 의학용어로 '내상과염'이라고 합니다. 골프, 야구 등 운동이나 건설업, 배관공 등의 직업에서 잘 생깁니다. 적절한 휴식과 운동, 스트레칭을 통해 관리한다면 운동이나 직업을 그만둘 필요없이 잘 지낼 수 있습니다.

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팔꿈치 통증이 있다면 꼭 알아두어야 할 테니스 엘보 예방법과 치료

테니스 엘보는 손목, 손을 많이 써서, 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄이 손상되어 통증이 유발되는 병입니다. 테니스 엘보 예방 및 재발 방지를 위해서는 충분한 휴식이 매우 중요합니다. 간단한 마사지, 스트레칭, 예방 운동, 보호대 착용도 도움이 됩니다. 테니스 엘보 치료에는

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