변비에 좋은 음식들 1.프룬 2.사과 3.배 4.키위 5.무화과 6.오렌지,귤,포도 7.브로콜리,시금치 8.치커리 9.고구마 10.대황 11.콩 12.아마씨 13.현미밥,통곡호밀빵 14.요거트